Estilo de vida Fitness

Si en tu mente está cambiar tu estilo de vida ya sea porque tienes sobrepeso, quieres lucir un lindo traje de baño en el verano o porque sencillamente quieres estar más activa todos los días, es muy sencillo dar inicio a este nuevo estilo de vida fitness que cambiará tu vida.

Debes tener claro que comenzar con este nuevo estilo de vida es un proceso, un camino que debes recorrer todos los días teniendo mucha disciplina, puedes realizarlo en compañía de tu familia y de kids and us. Esto es algo que no lograrás de un dia para otro, pero debes creer en ti, de que eres capaz de hacerlo día tras día.

Para iniciar este nuevo estilo de vida fitness debes primero identificar en qué condiciones te encuentras, lo puedes hacer poniéndote frente al espejo en ropa interior y observar tus fallas, pero no solo tus fallas físicas, pues esto es solo un reflejo de todo lo que comes y qué estás haciendo mal, quiero que te fijes más allá de lo que ves. Una vez que realices esto, debes pensar en todo lo que estás haciendo mal, como por ejemplo no desayunar, no tomar suficiente agua, comer algo abundantemente y demás, y luego arrepentirse. Si te das cuenta que estás realizando inadecuadamente, debes parar y comenzar a tener buenos hábitos ya que solo tu tienes el poder y todo está en la mente.

Comienza ya tu viaje a una vida fitness, comienza alimentandote saludable, dejando al lado las comidas rápidas, tu eres lo que comes y eres tu quien decides que comer, por eso, si tienes las ganas de hacerlo, son simples los consejos que debes seguir. Comienza una alimentación saludable con alimentos que le aporten a tu cuerpo nutrientes como frutas, verduras, carnes magra, cereales integrales, grasas saludables como el aguacate, aceite de oliva, nueces, entre otras. Tomar muchísima agua diariamente, lo recomendable son de 2 a 3 litros diarios; si realizas esto comenzarás a ver resultados y a sentirte mejor físicamente.

No escojas el camino equivocado, recuerda que es un proceso y todo debe ser a su debido momento, poco a poco, con la mente clara y visualizando cuál quieres que sea tu meta. Mantente activo dia a dia y comienza ya a entrenar, nunca es tarde para empezar y si ya tomaste la decisión, vas por buen camino.

Combina tu buena alimentación con una rutina de ejercicios que no necesariamente debes realizar en un gym, también puedes realizarlo en tu casa con simples trucos como usar una silla para hacer sentadillas, poner música y comenzar a bailar, usar mancuernas caseras como un kilo de algún alimento que tengas en tu cocina o una botella de un litro de agua, lo importante es tener disciplina pues es muy sencillo.

Si vives en un edificio, usa las escaleras y realiza cardio. Toma la decisión y piensa en cuántos minutos diarios de ejercicios vas a realizar, te recomendamos que sean 30 o 40 minutos para comenzar. En internet puedes conseguir una variedad de videos que te pueden ayudar muchísimo. Con ellos tendrás idea de cómo realizar las rutinas. Si eres madre,  no hay excusas, puedes realizar los ejercicios mientras tus niños toman una siesta o sino, puedes entretenerlos colocándoles videos en internet de Kidsandus, así mientras tu realizas ejercicios,  ellos aprenden inglés de manera muy fácil.

Deja un comentario